Koud Water Training
Het is algemeen bekend dat koud water een stimulerend effect heeft op ons lichaam, waardoor het ons kan helpen om ons fitter en gezonder te voelen.
​
Koud water training is een trainingsvorm die al eeuwenlang wordt gebruikt om de gezondheid te bevorderen. In veel samenlevingen en culturen is koud water een integraal onderdeel van de dagelijkse routine en wordt het beschouwd als een natuurlijke en effectieve manier om ziekten te voorkomen en het immuunsysteem te versterken. In bijvoorbeeld Rusland en Finland is het nemen van een koude duik in de winter een traditie die al honderden jaren teruggaat.
​
Koud water training kan op verschillende manieren worden ingezet, afhankelijk van persoonlijke voorkeuren en omstandigheden. Het kan variëren van het nemen van koude douches tot het nemen van ijsbaden of het zwemmen in koud water. Het is belangrijk om langzaam op te bouwen en te luisteren naar je lichaam om overbelasting te voorkomen.
​
De koude in combinatie met voeding en beweging zijn een krachtige basis in het opbouwen van een gezonde levensstijl.
​
We werken hierbij met ademhalingsoefeningen, mindset training/concentratie opbouw en gaan vervolgens de koude in.
Ontdek de kracht van adem- en koude prikkels. Ideaal voor wie stress wil verminderen, energie verhogen en focus verbeteren. Deze sessies zijn geschikt voor iedereen die werkt aan mentale veerkracht, vitaliteit en stressmanagement.
​
We gaan dieper in op de werking van het autonome zenuwstelsel. Deze regelt automatisch bijna alle onbewuste functies en processen in je lichaam, zoals je ademhaling, je hartslag, je bloeddruk, de energieproductie, de spijsvertering en de stofwisseling.
Of je nu zoekt naar innerlijke rust, een betere gezondheid, of gewoon nieuwsgierig bent naar de voordelen van deze technieken, mijn trainingen en workshops bieden persoonlijke begeleiding en resultaten.
Versterk je lichaam en geest, en ontdek hoe je met eenvoudige, effectieve methoden je welzijn naar een hoger niveau tilt.
Kom meer te weten en investeer in een gezondere, gebalanceerdere levensstijl.
​
Boost van het immuunsysteem
Koud water training kan het immuunsysteem versterken en ons beter beschermen tegen ziektes en infecties. Het kan helpen om ontstekingen te verminderen en de productie van witte bloedcellen te stimuleren, die een belangrijke rol spelen bij het bestrijden van infecties en ziektes.
Meer energie, verbeterd metabolisme en spijsvertering
Het regelmatig nemen van koude douches of koude baden kan helpen om de bloedcirculatie te verbeteren, waardoor het lichaam efficiënter zuurstof en voedingsstoffen kan transporteren naar de organen en weefsels. Dit kan resulteren in een verhoogde energie, een verhoogd metabolisme en betere spijsvertering.
Betere slaap, stress regulatie, meer focus
Door blootstelling aan koude wordt je kort in een stress situatie gebracht waardoor je lichaam leert met die stress om te gaan.
Het kan helpen om beter te slapen en een verhoogde mentale veerkracht te ontwikkelen. Een goede nachtrust heeft een directe invloed op je energieniveau.
Door meer kennis over ademhaling ben je beter in staat de juiste ademhaling in te zetten in verschillende situaties.
sneller herstel
Koude baden verminderen ontstekingen, zwelling en spierpijn. Het versnelt het herstelproces waardoor progressie sneller en efficiënter wordt. Koude trainin wordt ook ingezet om mentale weerbaarheid en commitment bij sporters en topsporters te ondersteunen.
1 uur
Vanaf 55 euro